活動報導

《風箏報》春暖花開 我們來相聚

2016/06/24



六0館的溫暖會員大會──
春暖花開 我們來相聚


文/ 李欣潔


揚生慈善基金會成立四年以來,第一次舉辦揚生六0館會員大型聚會【春.聚】,希望會員們在春暖花開的時候一起來相聚,不論是已經畢業或是還在自癒力教室裡的會員,都可以藉由這次【春.聚】,再次把身體裡的醫生找回來,不要忘記「3+1」的生活型態,實踐生活中的自癒力

銀髮族演出的音樂錄影帶為了這次活動,揚生特別拍了一個音樂錄影帶,改編四葉草朗朗上口的〈好想你〉,成為這次活動主題歌曲〈自癒力.改變你〉,音樂錄影帶邀請了民生館以及師大館的會員、說書趣的志工們,還有揚生的夥伴也都一起入鏡,動員了近100人拍攝,並在松山和大安區附近知名地標,如:小巨蛋、敦南誠品、富錦街、師大路、民生公園,以及大家最熟悉的六○館等近30個場景。參與演出的長輩,當天都盛妝打扮入鏡,第一次這樣面對鏡頭,都表現不俗。【春.聚】當天播放出來,讓大家非常驚艷,影片中的大家上相又有朝氣!不虧是「自癒力」改變了每個人,讓大家笑容增加。


健康老化才是最好的抗老祕方

活動當天邀請到臺北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭醫師專題演講「用自癒力翻轉你的無齡新世代」,短短的三十分鐘,但卻非常精彩。陳醫師一開始就談到,揚生六○館是大家的青春泉源,是個可以實踐「健康老化」的地方,因為「老」不是只有歲數的增加,「老」是一個態度,因此,最重要的是「如何健康老化」。

營養不足不是問題 營養不良要小心

陳醫師提到,現在社會已經很少有「營養不足」的問題,但卻普遍「營養不良」;隨著年紀變大,嗅覺味覺退化,活動量下降,而許多人也會告誡長輩,不要隨便亂吃;因此很容易造成吃太少的問題。陳醫師舉例,將維他命D轉換成鈣質需要原料,而最好的原料就是紅肉與豬肝,但這兩樣食物最常被提醒盡量少吃。陳醫師建議長輩可以採用「地中海飲食」,多吃蔬菜水果和魚可以減少失智風險。年過65歲體重維持正常或是微胖其實是好的,為避免肌肉流失,一定要補充蛋白質,可多吃去骨去皮的雞腿肉,吃素的朋友可以多食用豆類。 

身體需要適當運動 也別忘了讓大腦運動

陳醫師也提到對長輩來說,「跳舞」是個非常好的運動,身體有達到運動量,還有人際互動,最重要的是,需要動腦記舞步。更多人好奇的是,打麻將是否可以預防失智?陳醫師笑笑地說,如果當你從10幾歲就開始打麻將到80歲,當打麻將只是一個直覺反應的時候,對於大腦的刺激就減少了很多。

掌握3+1生活方式 成為無齡新世代

未來臺灣會走向超高齡國家,陳醫師也鼓勵大家,不管幾歲,永遠不要害怕追求自己的夢想,健康的目的是為了「好生活」來追求自己的夢想,而「現在」就是最好的時間。

自癒力改變你我的真實故事

現場邀請了揚生六0館民生和師大館的會員上台分享,民生館84歲曾心蓮,在美國住了28年,而後回臺灣定居。心蓮說,當時從舊金山回來時,需要輪椅上下飛機,現在養成每天健走30分鐘的習慣,腳力恢復正常,再也不需要輪椅;晚餐七分飽,多吃青菜水果,原本便秘的問題也不藥而癒了。以前在舊金山都唱廣東歌,雖然回臺灣不再唱廣東歌,但卻開始學習臺語並唱臺語歌,來六0館認識新朋友,學習新事物,讓心蓮完全變了一個人。

師大館的陳敏楨,原本就是一個非常活躍的人,喜歡吸收新知識,到處參加社團。一年前心臟裝了支架,上了「自癒力教室」課程之後,「3+1」的觀念影響很深,現在有規律的睡眠時間,喝酒也減少了,敏楨最後說到,在六0館才深深了解,健康是為了要讓生活更精采更充實!

美麗通往記憶的音符

活動邀請到「天作之合」劇團現場表演,魏世芬(小芬)老師曾是六○合唱團的指導老師,這次與揚生再續前緣,帶著劇場界的天王天后張世珮與陳伯仁,用美麗音符帶著長輩回到美麗記憶。活動前在六0館做票選歌曲,小芬老師第一首就帶來了第一名票選歌曲〈月亮代表我的心〉,柏仁的〈不了情〉更是感動台下許多長輩陷入回憶裡。許多長輩都表示:天作之合的表演非常精采,表演者歌聲非常優美,聽到感動掉眼淚,因為想到以前年輕時的回憶,情緒久久無法平息。

喚醒自癒力 繼續改變我們

揚生慈善基金會主任林書緯說:「六0館成立以來,從來沒有辦過這樣大型的會員活動,這次【春.聚】吸引了300多名的會員到達現場,希望老會員新會員都可以一起感受到我們的用心,從活動前的暖場活動,現場的布置,邀請的來賓,甚至是活動場地,都希望讓長輩有賓至如歸的感覺,有個非常特別的體驗,最重要的是,提醒大家不要忘了讓『自癒力』繼續改變你我。」

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