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具挑戰性的活動有助於強化腦力

資料來源/ Restorative Neurology and Neuroscience, 2015年

整理撰寫/ 揚生研究室 鐘惠如

 

美國德州大學達拉斯分校的新研究指出,持續給予大腦新刺激有助於提升認知機能。39位60到90歲的長者被隨機分為兩組,從事14週不同難度的活動,每週至少15小時,高挑戰組學習攝影或拼布等較困難的技巧,低挑戰組參加旅遊或料理相關社交團體,在研究開始前後以及1年後以功能性核磁共振造影觀察不同難度的挑戰對大腦活動的影響,結果發現,比起低挑戰組,高挑戰組的大腦區域間調節較佳、記憶力方面表現較好,並且較能正確辨別困難的字。研究人員表示,持續地從事具挑戰性的活動,有助於延緩大腦因年紀增長而發生的衰退現象,因此最好多學習新事物,讓大腦不斷接受刺激,幫助維持晚年的認知機能。

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