了解自癒力 / 國際新訊

靜坐呼吸幫助調節身心健康

資料來源/ J Clin Psychiatry 2016

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均 

 

大學佩雷爾曼醫學院(Perelman School of Medicine, University of Pennsylvania)將靜坐呼吸(breathing-based meditation)作為一種輔助治療(add-on therapy)導入重度抑鬱症(major depressive disorder, MDD)治療計劃之中,25位受試者於8周療程結束時的身心症狀都有明顯提升。神經精神科醫師Anup Sharma利用漢氏憂鬱量表(Hamilton Depression Rating Scale, HDRS)評估受試者的精神狀況發現,同樣在有服用藥物的情況下,接受輔助治療(靜坐呼吸)比對照組(只使用藥物治療)較能維持穩定的思緒狀態。靜坐已被許多研究證實是有效的預防性療法,引導訓練人們的呼吸方式,幫助平衡自律系統與放鬆身心,逐漸減緩焦慮症狀及對藥物的依賴程度。

<< 上一則 回列表頁面 下一則 >>

其他您可能喜歡的文章

NEWS LETTER

揚生風箏報

加入揚生健康電子報,我們將不定時提供您關於健康活動的相關報導,讓您的健康 UPUP !!

訂閱成功 !!