WHO高齡與健康報告-全球老化與健康

整理撰寫/國際研究員 潘詩均

參考世界衛生組織（World Health Organization，WHO）在2015年提出的世界高齡與健康報告（World Report on Ageing and Health）；闡述全球高齡人口的健康近況及相關課題，探討各國面對高齡社會在健康促進、衛生體系及長照體系能的實行措施與方案，策略性架構及未來發展方向。

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自癒力相關研究文獻摘要彙整

整理撰寫:國際研究員 潘詩均

自癒力是人體自我療癒，自我修復的能力，它是與生俱來的，自癒力是個綿密的系統，系統裡含蘊了各種功能，像網路一樣密布在人體的各個部位，身體裡哪個角落或哪個部位出現內在異常或有不良外物入侵，自癒力經由系統裡的功能立刻察知，並立即下令相關系統回應，處理，盡所能維護身體的健康。自癒力具有自發性，非依賴性和作用持續性等特點，但自癒力並不是萬能的，每個人因體質不同，生活條件不同，自癒力也有強有弱。當人體受傷害太嚴重，傷害程度大於自癒力可自我修復的極限時，人就出現病兆，病了，這時就得去醫院看醫生，尋求醫生的協助和治療，因此維護、強化自癒力是預防於未病很重要的功課。

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美國民眾對於腦健康的看法

整理撰寫：揚生國際研究員 鐘惠如

美國退休協會(AARP)為瞭解民眾對於腦健康的看法，以及瞭解未來能如何影響民眾的想法與行為而進行了這次調查，結果發現，民眾認為心臟健康與腦健康最為重要；有過半民眾認為大腦退化是可以復原或改善的，只有少數民眾認為大腦一旦開始退化就無法復原或改善。雖然不同年齡層的看法不一樣，但大部分民眾表示未來非常願意從事促進腦健康的活動，因為為了維持生活獨立自主、享受日常生活及保有記憶，需要好好地維持腦健康。

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美國與加拿大的活躍老化

整理撰寫：揚生國際研究員 鐘惠如

西元2050年全世界60歲以上的長者將達20億人，普遍認為長者會消耗政府與私人的年金和健保系統，所以通常結論會指出「老人=負擔」。然而，是否有其他看待老化人口的觀點呢？歸納出6大類趨勢：1.「老老人」的出現—平均壽命不斷攀升。2.在地老化。 3.工作年限延長。 4. 長者加入多世代家庭。 5.科技成為第三隻眼。 6.疾病會盛行，態度也是。解決問題的策略—「活躍老化」，生活方式決定「老化」方式，了解哪些組織或相關設施課程在做活躍老化，從各方面建構出健康的生活方式，生活品質才是令長壽有價值的關鍵。

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用進廢退的腦 Use Your Brain or Lose It

整理撰寫：揚生國際研究員 鐘惠如

法國生物學家拉馬克(Jean Baptiste Lamarck)認為生物經常使用的器官會逐漸發達，而不使用的器官會逐漸退化。其演化論的第一定律就是用進廢退說(theory of use and disuse)。即使年老，我們的思想仍能改變大腦的構造和功能，「神經可塑性」可說是腦科學最重要的突破。大腦的法則，是「競爭」，是「用進廢退」。越常使用、練習某種技能，該技能在大腦中的神經元連結地圖會更擴張，在大腦中更具優勢。透過學習，可以使大腦建構新地圖、形成新連結，改善或增進大腦的認知功能。

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