揚生六0館課程 - 單元班


  • 好食癒講座
  • 教你選擇適合的食材、正確烹調,用健康料理增加食慾、提升自癒力。

  • 肢體動動
  • 進行有氧、肌力、伸展、平衡活動,每項只做1分鐘,就能輕鬆動到全身,舒緩50肩、加持你大步走路的穩定力。

  • 方塊踏步
  • 用取經日本的科學活動,帶你循特定步伐踏步而行,從大腦動到腳尖,鍛鍊平衡感與專注力,預防跌倒、活化大腦。

  • 樂舞課
  • 一起快樂跳舞,促進血液循環、刺激大腦思考,跳出健康銀髮人生。

  • 頭腦動動
  • 以取師歐美、有科學根據的動腦遊戲,在千變萬化的戲局中活化大腦。

  • 腦健康教室詳細介紹
  • 來自日本的大腦鍛鍊法,教你輕鬆鍛鍊大腦、聰明變老,開心預防失智。

  • 身體機能檢測班
  • 為你檢測體適能、口腔機能,並教你多做特定動作,以有效訓練身體特定部位,打造能獨立生活的身體。

  • 活力吹箭
  • 用源自日本的有氧休閒吹箭,帶你在瞄準箭靶、吹中目標的過程中,練習腹式呼吸、提升專注力、增強心肺機能。