2025秋靜．安放身心之旅【北部場】&【中部場】介紹
喚醒自癒力．一場真正屬於你自己的靜逸小旅行
山林秘境×三天兩夜×身心療癒工作坊
秋日，萬物緩緩沉靜
山林染上一層溫柔金黃，
經歷春耕夏長，身心也迎來屬於自己的豐收時節。
換個環境，離開日常紛擾，
用更寧靜的節奏，將注意力輕輕拉回自己──
覺知身體，覺知情緒，覺知轉念；
覺知關係，覺知生死。
此刻，是整理內在、悄悄蘊養溫暖與力量的時候。
邀你來一場安放身心之旅！
● 主辦單位：揚生慈善基金會
● 協辦單位：天主教曉明社會福利基金會 / 天主教聖愛山莊 / 法鼓文理學院
● 對象：探索熟齡生活者；對於身心健康有興趣者；希望轉換環境，嘗試新體驗者
● 費用：包含課程、交通、食、宿、旅平險，無其他衍生費用
○ 原價： $9,800/人
○ 早鳥優惠價：每場$9,200/人，【北部場】8/25(一)前報名，【中部場】10/13(一)前報名享有早鳥優惠。
● 報名：請填寫報名表單，不限居住地，可自由選擇【中部場】和【北部場】，每場限額36名，額滿截止。
【北部場】2025/9/26(五) - 9/28(日)
地點：法鼓文理學院（新北市金山區法鼓路700號）
【中部場】2025/11/12(三) - 11/14(五)
地點：聖愛山莊（台中市太平區長龍路一段內城巷43號）
● 如有任何問題，請於上班時間電洽 02-2368-2323聶小姐 / 張小姐
這不只是一場旅行！快來報名！
和我們一起笑著、玩著、學著，讓生活充滿可能性！
2024春靜．安放身心之旅於新北金山法鼓文理學院舉辦，可參考環境及活動。
聖愛山莊位於台中市太平區，2025年1月隆重開幕，正式啟用。坐落在半山腰，環境寧靜悠遠。
營隊特色
1. 一場真正屬於你探索熟齡生活、身心療癒、換境轉念的靜逸小旅行。
2. 位於山林之中，遠離塵囂，自然寧靜，令人心曠神怡。
3. 法鼓文理學院平時不開放一般民眾住宿，【春靜．安放身心之旅】得以在這幽靜的環境行、住、坐、臥，沉浸三天兩夜，機會難得。
4. 聖愛山莊為天主教聖母聖心會的修女們傾其所有，保留近50公頃的次生林，作為身心靈能獲得休息的美好莊園，成為與自然相處的多元服務園區，整體設計「簡樸、自然、寧靜、環保」，是一個探索心靈的寧靜綠洲。
5. 身心療癒課程與體驗，從身體、心理、關係各方面打開你的覺知，練習在每個當下重新選擇，活出自在與幸福。
6. 每日早晨山裡行走或伸展，體驗「身在哪裡，心在哪裡」。
7. 每日晚上正念放鬆引導，讓你一夜好眠。
8. 專業護理師隨行，照護您的健康！
身心療癒體驗課程與講師
● 兩場共同課程
正念放鬆：許華倚 揚生慈善基金會 執行長
練習不批判專注地回到當下，在面對不同情況我們也許可以有新的選擇。
善終的四片拼圖：辜琮瑜 法鼓文理學院生命教育學程副教授
從身體、心靈、關係與物質四片拼圖，練習降低恐懼與焦慮，是此刻送給自己的一份好禮。
● 【北部場】課程
慢行聽禪：法鼓心靈環保教育園地
以山林為教室，結合正念、放鬆、步行、聽溪，打開五感，感受人與自然，人與自己的連結。
幽默轉念：蔡孟樺 臺師大教育心理與輔導學系 兼任助理教授
如何以有趣或幽默的回應去化解被冒犯或尷尬的情境，不但能放鬆自己的心情，也能緩解現場氛圍。
靜舞心流：吳義芳 臺師大教授級專業技術人員兼表演藝術暨華文音樂劇中心主任
靜心傾聽身體的聲音，隨舞而行、與心對話，釋放累積的情緒張力，建立內外在的穩定與流動感。
● 【中部場】課程
茶席饗宴：霸氣回甘行動服務團
透過悠揚樂聲與互動交流，進行心靈與感官的深度對話，一同品茗茶席中的智慧與生命的美好。
正念覺察：許雅淳 揚生慈善基金會 健康管理師
藉由正念練習，培養對當下的覺察與接納，幫助我們能在每個選擇中，看見不同的可能。
覺察身體的聲音：許雅淳 揚生慈善基金會 健康管理師
用動作輕柔喚醒身體感知，培養專注與穩定的力量，提升自我覺察力，重拾與身體的連結。
音樂心旅程：張怡華 揚生慈善基金會 專業培訓引導師
音樂引領你發聲互動，重啟身心與創造初衷的連結。在樂章裡打開心門，發現生命中無價的寶藏。
行程安排
視天候及學員參與情況，保留更換行程時間及順序之權利。
【北部場】
【中部場】
【北部場】
【餐飲】健康蔬食（蛋奶素），備有簡單茶點。
【住宿】明亮乾淨、簡單樸素。兩人一室，男女分開樓層，夫妻恕無法同房；房間內無獨立衛浴，每樓層共用；為響應環保，請自備牙刷、牙膏、毛巾、洗髮沐浴、止滑拖鞋等盥洗用品。
【交通】統一於台北車站上下車，詳細集合位置及時間會於行前通知上說明。
食宿交通
【中部場】
【餐飲】可選擇葷食或素食，備有簡單茶點。
【住宿】每人單獨一間，附獨立衛浴，若需要兩人住一間可於報名表單中勾選。為響應環保，請自備牙刷、牙膏、毛巾、洗髮沐浴等盥洗用品。
【交通】提供台中高鐵-聖愛山莊交通接駁，詳細集合位置及時間會於行前通知上說明。亦可自行開車前往，備有停車場。
名額有限，立即報名！
【北部場】
2025/9/26(五) - 9/28(日)
報名表單：https://www.surveycake.com/s/A6nrR
【中部場】
2025/11/12(三) - 11/14(五)
報名表單：預計9/8（一）開放報名，請留意官網&官方LINE
