銀髮居家友善空間的必修課-質感與安全兼具的老後宅
2025/9/19
徐宛菱 台灣環境可及設計協會理事
講座日期：2025.02.14(五)
講座地點：揚生60館
講師：徐宛菱 台灣環境可及設計協會理事
內容整理：聶湘秀 揚生護理師
【留齡講座】邀請到台灣環境可及設計協會理事徐宛菱至【揚生60館】為長者演說「銀髮居家友善空間的必修課-質感與安全兼具的老後宅」。
【揚生旺來Podcast EP95】
60+最常跌倒的地方不是浴室！？專家揭露居家防跌5大關鍵，今天就能改 ft.徐宛菱 台灣可及環境設計協會理事
1. 你覺得居家哪些空間最容易跌倒？
答案是臥室。通常是起床當下，身體狀況不佳而跌倒，臥室很容易被忽略。
2. 居家環境安全的五大元素：口訣「黎明擦濕地」
✔️ 斷捨離
● 囤積症者必須先斷捨離整理環境，經濟有問題者可協助找志工整理，經濟狀況OK可找居家整理師幫忙。
● 回家可先找一個地方開始整理，例如：衣櫃、櫥櫃、抽屜……等，斷捨離是一個開心的過程，把東西丟掉，也是把心中的雜念丟掉。
✔️光線照明
● 建議家中裝智能感應小夜燈，USB充電，背後附磁鐵可吸附，不須插座。
✔️高低落差
● 居家常見的高低落差：門口台階、落地窗、浴室門檻。
● 解決方式： 
✔️輔助設施
● 浴室扶手安裝、床邊扶手：可申請長照2.0補助。
● 洗澡椅：鼓勵坐著洗澡，比較安全。活動式洗澡椅旁建議要有扶手，洗澡椅高度及一般椅子，高度雙腳踩地膝蓋角度≥90度，太矮起身較吃力，不要拿矮板凳坐著洗澡。
✔️地板止滑
● 建議用止滑貼、止滑藥劑、止滑腳踏墊（不要用布料、衣服止滑）。
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3. 銀髮住宅改善，要先確認是長輩想要的嗎？還是你自己為他做決定？需要多溝通，裝置扶手，可能會讓長輩感覺像在醫院的冰冷感，或是不美觀，但款式可做調整，或是有多樣化讓他們選擇。
4. 銀髮宅空間設計規劃（60+照顧80+長照個案）案例介紹
💡玄關設計：安全穿鞋的環境，座椅高度約40公分、預留輔具收納空間。
💡臥室的設計：移動式家具(之後可能會有較大型輔具進來)、照顧者的椅子或床、開放式衣櫥(長輩較容易拿取)、照顧用品收納。
💡廚房設計：開放式廚房設計、防滑地磚。
💡浴室設計：淋浴空間、急救鈴(按下可連結到多個家人手機)、降低高低落差、扶手設計。
5. 如何避免設計出失智長者NG的空間
● 從個人行為問題而出發：失智患者可能出現視幻覺或幻想，多了解才能抽絲剝繭釐清問題。
● 避免過多反射物品設計：過多反射產生幻覺比例越高。
● 避免設計太過花俏或複雜：視覺誤判，覺得不安全。長輩的床單、壁紙盡量圖案簡單，可讓他自己挑選。
● 讓長輩參與居家空間設計：聽聽長輩的意見，避免摩擦。
6. 結論與行動建議
從小改變開始，漸進式改善。兼顧照顧需求，同時為自己保留生活空間讓長輩一起參與規劃過程，提升生活品質。
❓ 如何申請補助？
● 家中若有65歲以上長輩，可打1966服務專線詢問是否符合資格。
● 若居戶籍在台北市，伊甸基金會有幫長輩住宅修繕，最高補助額10萬，會有所得上的限制和資格。
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