【揚生旺來 Podcast EP65】什麼是正念？一種放鬆心智，重尋健康科學方法
2023/9/30
胡君梅 華人正念減壓中心創辦人
正念覺察是透過建立身體覺察能力，開始對自身狀態多一些關注，學習與自己的相處，進而有效放鬆、紓解壓力、提升自癒力，創造健康有品質的生活。
這是一種科學驗證有效的方法，放鬆心智、重尋健康就從活在當下開始！
