【揚生】平衡Ｘ協調Ｘ有氧一次都能練到！３分鐘有效提升身體覺察力
2024/7/23
跳舞蘭計畫
啟動身體覺察力〉協調訓練篇2
〈啟動身體覺察力〉主題包含關節暖身、脊椎伸展、協調訓練三大篇章，共６集內容。
本集為「協調訓練篇」第2集，以訓練骨盆核心的穩定為基礎，進而鍛鍊骨盆到脊椎的柔韌度、開展度，並透過肢體動作與重心的轉換，加強平衡感與協調性，最終提升身體覺察力。
