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只有8%的人能成功實現新年願望!?成功秘訣在這裡

歲末將屆,在年終掃除、斷捨離之際,也到了制定新年願望的時刻!新年願望並不新鮮,你許過什麼願望呢?一項橫跨美國、德國、韓國、日本和義大利的研究顯示,與新年願望相關的主要價值觀是「努力──專注且堅定地追求目標」、「自己──關愛自己」、「文化──創造或消費文化產品」,而排名較低的價值觀則是快樂、金錢、認可和超越。

 

 


以不同國家來看:

 

 


2023年,你的新年願望是什麼呢?或許你想以某些方式保持良好體型──對某些人來說,這代表運動或飲食控制;也或許你想花更多時間,培養新愛好──對大腦而言,這意味著鍛鍊腦力、延緩失智;或想花更多時間陪伴家人,找到彼此都舒適的相處模式。那麼,你認為自己能達成新年願望嗎?來自美國斯克蘭頓大學(University of Scranton)的研究數據顯示,只有8%的人能成功實現他的新年願望!成功的關鍵在於:


#從簡單的開始、慢慢來
#明確寫下要做的事
#持續追蹤進度
#相信自己


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#減重

若你的新年決心與「減重」相關,我們推薦:

用聽的|肚子越來越大,肉越來越鬆,60歲之後該減肥嗎?

用看的|痠痛還可以運動?增肌減脂怎麼做?復健科名醫來解答!ft. 王思恒復健科醫師

 

#改變飲食

如果你的新年決心,是吃得更健康或改變飲食模式,那這裡有簡單又實用的指引:

用聽的|想要抗發炎?這樣吃最聰明!

用看的|一張圖就能學會均衡飲食!吃得健康又美味!

 

 

#多旅行

疫情期間悶壞了!現在只想多出門走走!

用聽的|出門先知道、不怕找不到!必訪樂活友善五星級步道

​用看的|走出自癒力、創造快樂腦內啡!

 

#理財

如果你想中樂透,我們可能幫不上忙,但關於理財,這裡有些建議:

​用看的|銀髮族與財務規劃

 

#多陪伴親友

在花更多時間陪伴家人朋友的同時,懂得如何溝通也很重要!

用聽的|說真話傷感情?教你最「正」的溝通心法!

​用看的|4個帶來幸福感的人際秘訣

 

#培養新的愛好

學習新事物,不只找到新的生活重心,更能活化大腦,延緩失智症發生!

用聽的|面對新科技就卻步?一起更快樂學手機吧!

​用看的|跳舞提升肺活量、活腦力,一起相揪來跳舞囉!

 

 

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