了解自癒力 / 國際新訊

互相支持能提高改變成功的機率

資料來源/ JAMA Internal Medicine, 2015年

整理撰寫/ 揚生研究室 鐘惠如

 

一項新的研究報告指出,決定開始實行健康生活方式時,若配偶也一起加入,比較容易成功。倫敦大學學院針對「英國老化縱向研究」(the English Longitudinal Study of Ageing)中3,722對50歲以上的夫妻進行調查,結果發現,兩人一起改變生活方式,成功機率明顯較高,例如:自己戒菸,男與女成功機率皆為8%,若兩人同時戒菸,成功機率則各為48%與50%;自己運動,持續運動的機率為男26%女24%,一起運動,持續的機率則各為67%與66%;自己減重,成功機率為男10%女15%,一起減重,成功機率則各為26%與36%。其實不只是夫妻,同伴相互支持的力量能產生正面的影響,增加成功改變生活方式的機率。

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