故事觀點 / 優雅老後

堅果份量與熱量

‧衛生署飲食指南建議每天攝取1份堅果,以補充好的油脂。
‧請參閱下表為各類堅果1份重量&熱量。
‧請注意每日適量堅果有益健康,但若攝取過多也可能造成體重增加!
堅果份量&熱量.jpg
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