留齡看板

  • 起身多活動,健康不漏洞

  • 資料來源: Lancet Global Health 2018; 6: e1077-86/整理撰寫:國際研究員 潘詩均

    世界衛生組織(WHO)在「刺胳針全球衛生期刊」(Lancet Global Health Journal)的研究調查顯示,全球逾1/4的成年人(約14億)身體活動不足(physical inactivity),導致罹患心血管疾病、第二型糖尿病、癌症、失智症等非傳染性疾病(non-communicable diseases)風險增加,同時影響心理健康和生活品質。該項研究紀錄2016年全球168個國家190萬人的身體活動程度發現,全球大約有1/3的女性和1/4的男性未能達到建議運動量,而年齡越大,活動不足的情況越普遍,其中女性比例又高於男性,而高所得國家可能因為車輛與電腦使用頻繁,運動量不足的情況更為嚴重。研究人員表示,規律做運動不僅可以減少身體慢性疼痛,更有改善心肺功能、新陳代謝率,和預防跌倒與骨折的功能,即便是少量而持續的運動對健康也有益處。

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留齡講堂

  • 《風箏報》全球失智症概況

  • 整理撰寫/國際研究專員 潘詩均

    失智症及認知障礙是造成老年人口失能,以及出現照護需求的主要慢性疾病。其初期的徵兆很容易與正常的老化現象混淆,導致人們容易將失智症與老化混為一談。失智症雖然現今尚無法完全治癒,但只要能及早診斷和介入治療,就有機會延緩及維持其認知功能、或阻止病程的發展速度、延遲入住機構的時間。換句話說,失智不是老化的必然歷程,失智症是可以被預防和控制的。

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出版品

  • 揚生風箏報【2018夏】

  • vol.22

    【本期焦點】春•聚系列報導、輕鬆找回自癒力:一日自癒力工作坊【自癒力專欄】《找回身體裡的醫生──自癒力》增訂版 【專家講堂】運動治痠痛 根本「自」療法 【國際新訊】全球失智症概況 【六0 ‧ 留齡】​六0館的故事│自在老後終生學習  生活精彩無懈可擊 【六0 ‧ 留齡】會員創作│旅遊的回憶與省思

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