留齡講堂

《風箏報》和自己的人際關係─安心減壓(一)

2015/12/23

文/ 許華倚

現代人因為資訊爆炸、忙茫盲,造成我們常一心多用,想東想西是再自然也不過的事了,我們往往活在 「過去的記憶」與「未來的擔憂」之中,而忘了活在「當下」! 心無法獲得平靜,壓力跟著上來,身體也無法健康了!
結果......


回家走到房間後,就忘了要做什麼?
水龍頭忘了關?
刷牙時要擠牙膏,結果擠成洗面乳?


這可能不是失智,也可能不是記憶不好,而是習慣性的不專心。

 

邀請你一起來進入安心減壓的練習~
培養&學習和自己相處、照顧自己

 

【留齡看板】正念靜坐有助減緩憂鬱與疼痛